Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo

0
31

Establecer objetivos en enero y mantenerlos favorece una buena salud mental, pero no basta con planearlos, también es necesario mantenerlos, indicó la asociación Voz Pro Salud Mental Ciudad de México (VPSM CDMX).

Añadió que la razón por la que claudicamos puede deberse a la forma en que los planteamos, ya sea porque fueron hechos para complacer a otros o porque se enfocan a temas de nuestro poco interés.

Esta organización propone 3 sencillos pasos para facilitar ese proceso:

  • Plantear una meta enfocada a lograr un resultado y no a evitar una situación. Por ejemplo, si deseas realizar más actividad física, debes formular “hacer más ejercicio” o “ir al gimnasio”, en lugar de “dejar de ser flojo”. Las metas enfocadas a evitar situaciones generan estrés y menor calidad de vida.
  • Anotar la fecha en que empezarás y procura ser razonable, muchas personas quieren comenzar justo el 1 de enero, cuando todavía están de vacaciones.
  • Asegúrate que tus objetivos sean realistas, conoce tus recursos internos y externos y analiza si puedes cumplir dichos objetivos con ellos. De no ser así, puedes pedir ayuda, como contar con compañeros que persiguen la misma meta da mayor motivación.

Voz Pro Salud Mental Ciudad de México añadió que cumplir un objetivo nos permite estar más seguros de nuestras propias capacidades y atrevernos a trazar objetivos mayores.

Es frecuente que al cierre del año y al inicio del siguiente, la gente se plantee propósitos a realizar, al plantearnos una meta es importante que se trate de una meta enfocada a lograr un resultado y no a evitar una situación, resaltó en un comunicado la asociación no gubernamental.

“Los propósitos de fin de año son iniciativas definidas por uno mismo y para uno mismo, que nos ayudan a adquirir, dejar o cambiar una conducta; iniciar un proyecto o terminarlo. Éstos requieren de un compromiso personal y una total concentración en su planeación y realización”, apuntó.

De acuerdo con una encuesta de la empresa Parametría, realizada a inicios de 2015, tener salud, obtener empleo y ser una mejor persona son los propósitos de fin de año más comunes de los mexicanos.

Dejar respuesta